1、饭要稀一点，把饭做成粥，健脾养胃、生津润燥，对益寿延年有益。
2、饭菜香一点，适当往菜里多加些葱、姜等调料。
3、蔬菜多一点。
4、菜要淡一点。
5、荤菜少一点。
6、质量好一点。
7、食物热一点。
8、吃的慢一点。
9、数量少一点。
10、晚餐早一点。
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